no-nonsense processing standards really are long-term and additionally effective who sells the best fake rolex shelter.

replica uhren are the best qulity online.
what are hollow breast in sex doll torso?
ballroom gowns tomtop with cape

Ρεβιθοφασόλι με μελιτζάνες στο φούρνο

ΕΙΔΟΣ: Ανάμεικτα
120'
6 Μερίδες
Μέτρια

Υλικά για 6 Μερίδες :

500γρ ρεβιθοφασόλι άροσις
2 μεγάλες μελιτζάνες φλάσκες
3 τομάτες ψιλοκομμένες
20 ντοματίνια
2 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα
½ ματσάκι μαϊντανός
½ φλιτζάνι ελαιόλαδο
Αλάτι, πιπέρι
Ρίγανη, θυμάρι

Εκτέλεση:

Μουλιάζουμε τα ρεβιθοφάσουλα για περίπου 15 ώρες. Τα βράζουμε στην κατσαρόλα σε μη αλατισμένο νερό για 30 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέτουμε στην κατσαρόλα ελαιόλαδο, τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια και τομάτες και βράζουμε για ακόμα 20 λεπτά. Ψήνουμε τις μελιτζάνες σε αντικολλητικό χαρτί στο φούρνο, πριν τις προσθέσουμε στο φαγητό. Προσθέτουμε στην κατσαρόλα τις ψημένες μελιτζάνες και αλάτι, πιπέρι, μυρωδικά και τα βράζουμε για 10 τελευταία λεπτά. Τα μεταφέρουμε όλα στο ταψί και ψήνουμε το φαγητό για 60 λεπτά στους 160-180 βαθμούς.

Διατροφική Αξία

Αναρωτιέστε τι καινούριο φέρνει το ρεβιθοφασόλι άροσις στη διατροφή και τις συνταγές μας; Έμπνευση για νέα πιάτα οσπρίων και επιπλέον διατροφική αξία καθώς είναι ένα προϊόν – «πρωταθλητής» σε φυτικές ίνες και πλούσιο σε φυτικές πρωτεΐνες!

Συνδυάζοντας το ρεβιθοφασόλι με τις μελιτζάνες στη συγκεκριμένη συνταγή, καλύπτουμε περισσότερο από το 100% των ημερήσιων αναγκών μας σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου! Η συνταγή μας είναι επίσης πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, που συμβάλλουν στην αύξηση και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Συνδυάζοντας το πιάτο, μάλιστα, είτε με ένα άλλο τρόφιμο φυτικής προέλευσης, όπως το ψωμί, ή με μια ζωική πηγή πρωτεΐνης, όπως το τυρί, εξασφαλίζουμε πρωτεΐνη ακόμα υψηλότερης βιολογικής αξίας. Βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και ποικιλία αντιοξειδωτικών συστατικών ολοκληρώνουν ένα πολύ γευστικό, θρεπτικό και χορταστικό πιάτο!  

Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη και δοκιμάστε το ρεβιθοφασόλι άροσις με ακόμα περισσότερους ευφάνταστους συνδυασμούς λαχανικών, σε φαγητά στην κατσαρόλα, στο φούρνο ή και σε σαλάτες, χούμους, μπιφτέκια οσπρίων! Θα ανακαλύψετε ένα νέο κόσμο οσπριο-γεύσεων κατάλληλο για όσους ακολουθούν μια υγιεινή Μεσογειακή ή flexitarian διατροφή, χορτοφαγική/ φυτοφαγική ή vegan δίαιτα ή θρησκευτική νηστεία.  

Καλή όρεξη!

 1 μερίδα* ρεβιθοφασόλι με μελιτζάνες στο φούρνο παρέχει…    Ποσοστό Ημερήσια  Προσλαμβανόμενης  Ποσότητας Αναφοράς (ΗΠΠΑ)
 Ενέργεια (θερμίδες)** 498 θερμίδες (Kcal)   25%
 Λιπαρά  22 γραμμάρια  31%
 Υδατάνθρακες  44 γραμμάρια  17%
 Πρωτεΐνες  20 γραμμάρια  40%
 Φυτικές ίνες  31 γραμμάρια  124%
*Υπολογισμός για 6 μερίδες ανά συνταγή
**Πηγή: Η ανάλυση της συνταγής έγινε βάσει της διατροφικής δήλωσης των προϊόντων άροσις και, συμπληρωματικά για τα υπόλοιπα συστατικά της συνταγής, βάσει της βάσης δεδομένων:
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov.

Περισσότερες Συνταγές

Φασόλια φούρνου με λουκάνικο

ΕΙΔΟΣ: Φασόλια
120’
6 Μερίδες
Μέτρια
Μουσκεύετε τα φασόλια από την προηγούμενη ημέρα. Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε τα κρεμμύδια και τα καρότα. Βάζετε τα φασόλια…

Σαλάτα με φασόλια, φακές και γαρίδες

ΕΙΔΟΣ: Φασόλια, φακές
90’++
4 Μερίδες
Εύκολη
Καθαρίζετε τις γαρίδες από το κέλυφος και τις αλατίζετε. Τις σοτάρετε σε δυνατή φωτιά με 2 – 3 κουταλιές ελαιόλαδο…

Χούμους φασολιών

ΕΙΔΟΣ: Φασόλια
90'++
6 Μερίδες
Εύκολη
Βάζετε στο πολυμίξερ τα βρασμένα φασόλια με τις σκελίδες του σκόρδου, την πάπρικα, το δεντρολίβανο, το χυμό λεμονιού και …
Scroll to Top